Juha Heikkinen

Olen personal trainer ja fysiikkavalmentaja yli 12 vuoden kokemuksella. Valmennus on minulle enemmän kuin työ – se on intohimo. Erityisosaamistani ovat kuntouttava valmennus, kestävyysliikunta, juoksu ja juoksutekniikan kehittäminen, mutta toimin myös fysiikkavalmentajana monipuolisesti eri lajien parissa. Jos haluat lisää vauhtia ja varmuutta lajiisi tai tarvitset apua tavoitteidesi saavuttamisessa. Lajeja joiden harrastajia olen auttanut on mm. golf, tennis, ratsastus, kilpatanssi, juoksu, jalkapallo, koripallo, jääkiekko.  

Kuntouttavassa valmennuksessa asiakkaina ovat niitä jotka kärsivät toiminnallisista syistä johtuvista kivuista, liikerajoituksista tai kehon epätasapainosta. Toiminnallisia kipuja aiheuttavat mm epäergonomiset työasennot, tapa-asennot, eli asennot jossa vietät paljon aikaa. Harrastuksien yksipuoliset liikesuunnat.

Liikunnan aloittaminen voi olla haastavaa, mutta hyvän valmentajan kanssa varmistat onnistumisen ja saat matkalle hyvän tukihenkilön ja tsemppaajan.

Valmennukseni kulmakivet ovat laatu, perustelut tekemiselle ja progressiivinen kehitys. Treenit ovat motivoivia ja otan ne tosissaani, mutta en vakavasti. Luen asiakkaan sen hetkistä kuntoa ja mielentilaa, sopeutta treenit aina tilanteeseen sopiviksi, näin treeneistä tulee myös turvalliset.

Vahvuudet: Juoksutekniikka, kehonhuolto, liikkuvuus, fysiikkavalmennus, voimantuoton optimointi, kuntouttava valmennus, kokonaisvaltainen hyvinvointi

Itsestäni

Aloitin tavoitteellisen treenaamisen ja erityisesti kestävyysliikunnan vasta aikuisiällä maastopyöräilyllä. Juoksuun hurahdin mentyäni juoksukouluun – ensimmäisen maratonini juoksin Budapestissä 2013 (3.55,48). Runners high iski ja kovaa, oli pakko saada kaikki mahdollinen tieto ja oppi lajista. Sillä tiellä ollaan edelleen.

Triathlon tuli kuvioihin 2016 uutena lajina. Harrastuksen myötä opiskelin triathlonvalmentajaksi Antti Hagqvistin opastuksella. Eri matkoja on tullut jo tehtyä, mutta se täysmatka on vielä tekemättä.

Innostun helposti uusista ja haluan kokeilla mahdollisimman paljon eri lajeja. Laaja lajivalikoima onkin yksi vahvuuksistani, voin tarjota asiakkaalle monipuolisia treenejä ja mahdollisuuksia kokeilla eri lajeja ja ehkä löytää se oma laji, joka kolahtaa.

Olen kärsinyt itsekin erilaisista rasitusvammoista ja pitkittyneestä selkäkivusta, joten pystyn hyvin samaistumaan mitä kipuja kärsivä käy läpi. Tiedän mitä eri vaiheissa kuntoutusta voi ja pystyy tekemään.

Koulutus

Hyvinvointivalmentaja, Trainer4you 2011
Kuntosalivalmentaja, Trainer4you 2011
Ravinto-ohjaaja, Trainer4you 2011
Personal trainer, Trainer4you 2012
Fustra personal trainer, Fustra Finland 2012
FAF running trainer, FAF 2013
Anatomy trains lvl 1 & 2, Wellness4you 2014
Personal trainer (Ereps), Trainer4you 2014
Performance coach, Fibaco 2015
Triathlonvalmentaja lvl 1, Finntriathlon 2016
Triathlonvalmentaja lvl 2, Finntriathlon 2017